Lækkert Forårsretreat – SPAR 225,- inden d. 8. maj 2022
Hvad er skønnere end et yoga retreat i smukke rolige omgivelser og lækker hjemmelavet økologisk mad?
Alt dette finder du på 🍒Kirsebærgården, et smagfuldt renoveret, lyst og lækkert yogacenter. Gården ligger fredfyldt og smukt på halvøen Nakke ved Rørvig på Sjælland. Du kan læse mere og se billeder her: Kirsebærgården.
Der er nem adgang fra både Sjælland, Jylland og Fyn – så lad os samles fra alle afkroge af vores lille kongerige 👑
Vi dykker ned i både stilhed, styrke, latter og lækker spa med vildmarksbad og sauna. Kirsebærgården ligger ved Isefjorden så hvis du er til havdyp og saltvand kan du nemt komme til havet. Du kan også nyde en gåtur ved havet hvis du foretrækker at blive på landjorden.
YOGA: Du vil blive kærligt guidet gennem rolige og styrkende flows. Med fokus på at bevæge hele kroppen og åbne op for energier i din krop. Min yoga undervisning er funderet på mange års erfaring og tager udgangspunkt i Din krop og Dine behov. Jeg tager hensyn til eventuelle skader og underviser dybfølt og intuitivt.
MFR: Boldmassage teknik med professionelle yogabolde. Oplev hvordan gin krop og dit sind kan give slip på spændinger og løsne op. Du vil opleve større bevægelses frihed og færre smerter i din krop.
Retreatet indeholder også let tilgængelige smukke chants = sange og mantraer. Ud over at være en smuk praksis har videnskabelige undersøgelser bekræftet at sang/chant kan mindske stress, angst og depressive symptomer, samt øge positivt humør, følelser af dyb afslappethed og fokuseret opmærksomhed. Jeg elsker at chante og det er så dejligt for mig at høre Din stemme – det giver en skøn følelse af samhørighed.
Lydhealing – jeg vil også forkæle dig med musik fra min unikke håndlavede Hand Pan tromme og samtidig guide dig gennem afspændinger og bodyscans.
MADEN
Maden på Kirsebærgården er lækker og økologisk, du kan vælge at spise fisk eller vegetarisk. Har du allergener kontakt mig gerne. Du kan købe drikkevarer, hvis du ønsker andet end vand til maden. Du må gerne medbringe dine egne drikkevarer og snacks.
VÆRELSERNE
Du bliver indkvarteret i hyggelige lyse og indbydende værelser. Kirsebærgården har 2 enkeltværelser, 2 dobbeltværelser og 2 rummelige værelser med hver 4 senge. Der er flere fine baderum og toiletter som vi deles om. Vi er de eneste gæster på gården, og vi har derfor hele herligheden for os selv.
ALT DETTE FÅR DU
- 3 dage og 2 overnatninger med fuld forplejning inkl kaffe/te og snacks
- 7 x yoga af 30 – 75 min. varighed
- 4 – 6 timers spa
- Gratis lån af alt yogaudstyr
- Flere timer til fælles hygge eller alenetid
- Et lille hold på max 12 deltagere
Tilmeldingen er bindende og du kan se reglerne for afbestilling og sygdom osv her: Generelle betingelser
Jeg glæder mig til at hygge om dig
Kh Lotte
PROGRAM
Kirsebærgården 27 – 29 maj
D. 27/5 Fredag
kl. 16.30 – 18.30 – Ankomst Hvis du kommer tidligt: Mulighed for selvpraksis i salen & vildmarksbad (forbehold for ændringer)
kl. 19.00 Velkomst og 3 retters middag
Kl. 20.00 – 21.00 – MFR Boldmassage af bindevæv & dybde afspænding
Afslapning eller aften sauna og vildmarksbad
Kl. 22.00 – 22.30 – Guided meditation med Hand Pan tromme
D. 28/5 Lørdag
Mulighed for havdyp eller vildmarksbad for de morgenfriske
Kl. 7.45 – 9.00 Roligt styrkende flow – Go morgen yoga
Kl. 9.15 Morgenbuffet
Alene tid – hygge & afslapning
Kl. 13.00 Frokost
Nyd naturen – en tur til vandet. Spil og hygge.
Kl. 16.00 – 17.30 Styrkende flow praksis + MFR boldmassage af bindevæv
Kl. 18.30 – 3 retters middag
Kl. 20.00 – Vildmarksbad og spa i solnedgang (kl. 20.37)
Kl. 21.30 – 22.00 – Restorative yoga – Sov godt
D. 29/5 Søndag
Mulighed for havdyp eller vildmarksbad for de morgenfriske
Kl. 8.00 – 9.00 – Roligt flow – Go morgen yoga
Kl. 9.15 – Morgenbuffet
Pakke sammen
Kl. 12.00 – 13.30 – Styrkende flow praksis – Go energi til resten af dagen
Kl. 14.00 – Vi runder af og siger på snarligt gensyn
(NB program med forbehold for ændringer)
