OM Lotte Lilu & BarrettYoga
Siden 1995 har yoga været en del af mit liv, og jeg har dyrket mange former og stilarter inden for yoga siden. Min baggrund som pædagog, inklusionsvejleder og Globetrotter har givet mig mange gaver. En god faglig pædagogisk og psykologisk ballast, samt en personlig indsigt gennem mødet med fremmede mennesker og kulturer. Dette styrker mit virke som yogalærer og min evige rejse dybere ind i yogaens verden.
Jeg har undervist børn, unge, familier, voksne og seniorer i yoga siden 2012 og Aerial yoga siden 2018. Yoga er en livsstil, hvor jeg altid ser mig som både lærer og elev. Jeg er i konstant bevægelse og uddanner mig løbende. Myofascial release, er blevet en vigtig del af min undervisning. Her benyttes bolde, for at arbejde med de dybere lag af bindevæv i kroppen. Når bindevævet hydreres, får musklerne de optimale bevægelsesmuligheder og man oplever større bevægelsesfrihed i kroppen og færre smerter.
Jeg er optaget af at undervise yoga intuitivt og efter kroppens anatomi og princippet: Alle kroppe bevæger sig forskelligt og har sit eget udtryk.
LETHED
SMIL
HUMOR
Foruden fordybelse, har min undervisning altid elementer af humor, da glæde, lethed og smil er kroppens bedste medicin.
Lyd
I min undervisning afsætter jeg altid god tid til afspænding, også kaldet Shavasana. I den dybe afspænding lagrer kroppen alle de informationer og sanse indtryk vi arbejder med gennem den mere fysiske del, asanas, og den dybe indre ro fremkommer. Gennem åndedrætsøvelser, meditation og lyd, nærer vi nervesystemet og træffer herefter bedre og roligere beslutninger i vores liv.
Da kroppen responderer på lydbølger og det parasympatiske nervesystem aktiveres, benytter jeg klange som: Hand pan, Syngeskåle, Klokker/Chimes og Kalimba/Sansula i min afspænding.
